모든게 서툴어요

하지정맥류란?하지정맥류는 다리 정맥 내 판막 기능이 약해져 혈액이 거꾸로 역류하면서 정맥이 부풀어 오르는 질환입니다.주로 종아리나 허벅지 부위에 푸르거나 울퉁불퉁한 핏줄이 눈에 띄게 튀어나오며, 증상이 심해질 경우 통증, 무거움, 부종이 동반됩니다.하지정맥류의 원인유전적 요인 – 가족 중 하지정맥류가 있는 경우장시간 서 있거나 앉아 있는 직업군 – 교사, 간호사, 요리사 등운동 부족 – 근육이 혈액을 제대로 밀어주지 못함비만 및 과체중 – 정맥에 압력이 많이 가해짐임신 – 호르몬 변화와 혈액량 증가로 인한 압박노화 – 혈관 탄력이 저하되어 발생 가능성 증가하지정맥류의 위험성초기에는 단순한 미용 문제로 보일 수 있지만, 방치 시 다음과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.만성 부종과 통증정맥염 또는..

"손이 자주 떨리는 건 왜일까?""이게 병일까, 아니면 그냥 피곤해서 그런 걸까?"수전증(손 떨림)은 나이가 들며 자연스럽게 생기는 현상으로 여겨지기도 하지만, 그 원인은 생각보다 다양합니다.유전적인 요인부터 스트레스, 특정 질환까지 연관될 수 있으며, 증상에 따라 적절한 관리가 필요합니다.이 글에서는 수전증의 원인, 치료 방법, 좋은 음식과 영양제, 스트레칭 관리법, 그리고 다른 병과의 연관성까지 자세히 알려드릴게요.수전증은 왜 생길까? 원인 정리수전증은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.1. 생리적 수전증건강한 사람에게도 나타날 수 있는 일시적인 떨림피로, 긴장, 저혈당, 카페인 과다 섭취 시 발생특별한 치료 없이도 사라지는 경우가 많음2. 본태성 수전증 (Essential Tremor)가장 ..

족저근막염이란?👣 족저근막염이란?족저근막염은 **발바닥 아래쪽 근막(근막은 힘줄처럼 생긴 얇은 조직)**에 염증이 생기는 질환으로, 단순히 발뒤꿈치만 아픈 게 아니라 발바닥 중간, 발바닥 안쪽, 심지어 발가락 근처까지 통증이 퍼질 수 있어요.왜 여기저기 아픈 걸까?족저근막은 발 전체를 연결하는 조직이라 어느 한 부위에 문제가 생겨도 연쇄적으로 통증이 발생해요.한쪽에 무리를 주면 다른 부분으로 부담이 이동하면서, 발의 다양한 부위가 아플 수 있어요.📍 주요 증상 아침 첫걸음 디딜 때 통증오래 앉았다 일어난 후 통증발뒤꿈치나 발바닥 중앙에 찌릿한 느낌점차 걸으면서 통증이 줄어드는 경향생활 속에서 할 수 있는 족저근막염 스트레칭다음은 집에서 쉽게 할 수 있는 족저근막염 스트레칭 3가지예요:1. 수건 스트..

서론: 가래란? 왜 생기는 걸까?가래는 호흡기에서 나오는 점액으로, 세균이나 바이러스, 미세먼지 등 외부 유해물질로부터 몸을 보호하는 방어기전입니다. 보통 감기나 기관지염, 비염, 알레르기 반응 등으로 인해 발생하며, 목에 걸리거나 숨이 막히는 듯한 불쾌감을 유발하기도 합니다. 자연적인 증상이라 해도 오래 지속되면 폐 질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.가래 빼는 7가지 효과적인 방법1. 따뜻한 물 또는 꿀물 마시기가래는 수분이 부족하면 끈적해지기 때문에 수분 섭취가 핵심입니다. 따뜻한 물이나 꿀물은 가래를 묽게 하고 목을 진정시키는 데 효과적입니다. 꿀은 천연 항균작용도 있어 감기 초기에 특히 유용합니다.2. 생강차, 도라지차, 유자차이런 전통차는 기관지를 진정시키고 염증을 완화하는 데 도..

무알콜맥주, 통풍 환자도 마셔도 될까?최근 건강을 위한 음주 대안으로 무알콜맥주를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 통풍 환자나 요산 수치가 높은 사람들은 일반 맥주 대신 무알콜 제품을 고려하곤 하는데요. 그렇다면 무알콜맥주는 통풍에 안전한 선택일까요?결론부터 말하자면, 무알콜맥주는 일반 맥주보다 위험도는 낮지만, 모든 제품이 완전히 안전한 것은 아닙니다. 제품마다 성분이 다르고, 일부 무알콜 제품에는 통풍을 악화시킬 수 있는 요소가 들어 있을 수 있습니다.통풍과 맥주의 관계통풍은 요산이 체내에 과다하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 특히 퓨린이라는 물질이 요산으로 변환되면서 통풍의 주요 원인이 되는데, 맥주는 퓨린 함량이 높은 대표적인 음료입니다.또한 알코올은 체내에서 요산의 배출을 ..

💊 1. 약국에서 많이 찾는 비염약 (비처방 약, OTC)키워드: 약국 비염약 추천, 비염약 효과 좋은 것, 비염 약 지르텍✅ 항히스타민제 (알레르기 반응 억제)제품명성분특징지르텍세티리진졸림이 적고 효과가 빠름. 가장 인기 많음 클라리틴로라타딘하루 1회 복용, 졸림 거의 없음알러지엔클로르페니라민오래된 전통 제품, 저렴하나 졸림 있음타리온비라미스타트비염뿐 아니라 두드러기에도 효과적✔️ 보통 하루 1~2회 복용, 증상 심할 때는 복합제로 사용✅ 비강 스프레이 (코막힘 완화)제품명성분사용법오트리빈자일로메타졸린코막힘 즉각 완화 (단기 사용 권장)나잘 스프레이옥시메타졸린효과 강력하나, 5일 이상 연속 사용 X❗ 장기간 사용 시 반동성 비염(약물의존성 비염) 발생 가능💉 2. 처방약 vs 비처방약 – 무엇이 ..

🧠 1. 원형탈모란 무엇인가요?키워드: 원형탈모, 자가면역 탈모, 동전 탈모원형탈모는 머리카락이 동그랗게 빠지는 형태의 탈모로, **‘동전탈모’**라고도 불립니다. 대부분 자가면역질환으로 인해 면역세포가 자신의 모낭을 공격하면서 발생하는데요, 외형적 문제로 심리적 스트레스를 유발하기도 합니다.  📌 특징 정리빠진 부위가 경계가 명확하게 둥글다.탈모가 갑작스럽게 발생한다.한 부위뿐 아니라 여러 곳에 생기기도 한다.눈썹, 수염 등 체모에도 영향을 줄 수 있다.⚠️ 2. 원형탈모의 주요 원인키워드: 원형탈모 원인, 탈모 유발 요인, 스트레스 탈모원인설명스트레스과도한 스트레스는 면역체계의 균형을 무너뜨려 모낭 공격을 유도합니다.자가면역 반응면역세포가 건강한 모낭을 ‘외부 침입자’로 인식해 공격합니다.유전적 ..

지루성 피부염이란?지루성 피부염은 피지선이 많은 부위에 발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다.보통 얼굴, 두피, 귀 뒤, 가슴 등에서 기름기, 붉은기, 각질, 가려움 등의 증상이 동반되며, 재발이 자주 일어나기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.🔍 지루성 피부염 주요 원인말라세지아균(Malassezia) 과다 증식피지 분비 증가스트레스, 수면 부족면역력 저하건조하거나 습한 환경 변화📌 지루성 피부염 증상얼굴에 붉은기와 각질두피에 비듬, 가려움, 기름짐귀 뒤나 콧망울에 피부 벗겨짐증상이 심하면 가슴, 등으로 확산되기도 함💊 부위별 지루성 피부염 약물 치료지루성 피부염은 부위에 따라 사용하는 약이 다를 수 있습니다.피부의 민감도나 두께, 증상의 정도에 따라 크림, 로션, 샴푸 등의 제형이 사용됩니다.👤..

요산 수치란?요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되며 생기는 부산물입니다. 보통 소변으로 배출되지만,요산이 과다하게 쌓이면 관절에 결정체가 형성되면서 ‘통풍’이라는 극심한 통증을 유발하게 됩니다.요산 수치를 높이는 음식피해야 할 대표적인 음식은 아래와 같습니다.붉은 고기 (소고기, 돼지고기, 양고기)내장류 (간, 신장, 곱창)등푸른 생선 (고등어, 정어리, 멸치, 청어)해산물 (새우, 게, 홍합, 조개류)술 (특히 맥주, 고과당 첨가된 술)탄산음료 (과당 함유된 가공 음료)요산 수치를 낮추는 음식요산 배출을 도와주는 식품은 다음과 같습니다:체리, 사과, 바나나 (항산화 작용, 요산 제거 촉진)브로콜리, 감자, 당근, 양배추 등 채소저지방 우유, 요거트통곡물 (귀리, 현미 등)충분한 물 섭취 (하루 ..

면역글로불린 주사, 누구에게 필요한가요?– 맞아야 하는 사람부터 보험 적용까지 한눈에 정리!“면역력 떨어졌다고 면역 주사 맞으면 괜찮을까?”“아이도 맞는 거라던데, 산모도 맞아야 하나요?”“보험은 적용되나요?”요즘 면역글로불린(IVIG) 주사에 대한 관심이 많습니다.하지만 이 주사는 누구나 맞을 수 있는 일반적인 ‘면역력 강화제’가 아닙니다.이 글에서는 면역글로불린이 무엇인지, 어떤 사람이 맞아야 하는지, 보험 적용 여부와 주의사항까지 깔끔하게 정리해드립니다.면역글로불린(IVIG)이란?면역글로불린은 건강한 사람의 혈장에서 추출한 항체 단백질로,면역력이 떨어졌거나, 면역 기능에 이상이 있는 사람에게 투여하여 감염을 예방하거나, 과도한 면역 반응을 조절하는 약제입니다.보통 정맥 주사(IVIG)로 투여되며, ..